Korean-Kitchen

今週は、お肉と野菜がバランスよく取れる丼のご紹介です。

材料 (1-2人分)

まずはじめに・・・
牛肉(200g)、マッシュルーム(又は生しいたけ)、玉ネギ、もやし、にんじん、ニンニク(スライス)、しょうが、ご飯、塩、コショウ、料理酒、化学調味料、ステーキソース(又はとんかつソース)、トマトソース(又はケチャップ)


★作り方
1. 食材を食べやすい大きさに切っておきます。(牛肉、マッシュルーム(生しいたけ)、玉ネギ、にんじん)
2. フライパンを熱し、牛肉ともやし以外の食材を1分ほど炒めます。
3. 炒めた野菜に牛肉を加えて強火で炒めます。炒めながら料理酒を少々入れます。
4. その後でしょうがを少々、塩、化学調味料で薄目に味付けをします。
5. 牛肉がミディアムに焼けたら、もやしを入れて1分ほど蓋をします。
6. 蓋を開けて、コショウ振りかけながら具を混ぜます。
7. 火を止めてトマトソース(又はケチャップ)とステーキソース(又はとんかつソース)を適量かけて混ぜます。
8. 大き目の器にご飯を入れ、その上に出来上がったステーキをのせれば、美味しいステーキ丼の出来上がりです。

★今日のポイント:
フライパンを熱くして野菜の水気を保ちます。牛肉は半焼きに。サラダ油等は使わないようにします。調理酒は入れ過ぎないようにしましょう。体に嬉しいバランスの取れたお料理です。温かいうちに召し上がって下さい。

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