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今週は、ご家庭で簡単に出来て野菜もたっぷりの野菜バーガーです。

野菜バーガー(ヤチェボーグー)

野菜バーガー(ヤチェボーグー)

材料 (2人分)
材料 (2人分)

まずはじめに・・・
牛肉、玉ネギ、ニンジン、キャベツ、ピーマン、ジャガイモ、パン粉、卵黄、塩、コショウ、小麦粉、化学調味料、サラダ油、水、トマトケチャップを用意します。


★作り方
1. 牛肉と野菜をみじん切りにし、パン粉と混ぜておきます。
2. 卵黄、小麦粉少々、塩、コショウ、化学調味料で味付けをして更に混ぜます。
3. 混ぜた具を適量取って丸めてから手の平で押し、丸い形に整えます。
4. フライパンを弱火にかけてサラダ油をひきます。蓋をして中まで火が通るように途中でお水を少々入れます。
5. フライパンの中でバーガーを半分に切り、中が黄色になっていたら出来上がりです。
6. お皿の上に千切りにしたキャベツをしき、その上に野菜バーガーをのせます。トマトケチャップ、又はマヨネーズ等をかけてお召し上がり下さい。
★作り方
★今日のポイント:

野菜の量よりもお肉の量が多過ぎないように注意しましょう。お肉は野菜の1/3〜1/2を目安に。野菜が苦手なお子様でも大変、好評なメニューです。町で売っている物に比べる事が出来ない栄養満点な誰もが好きになるお料理です。


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